【レビュー記事】「ゆるやか習慣」で妊娠中の体重増加を何とかしたい！便秘・むくみの解消に効果を期待して挑戦します！
こんにちは！現在妊娠５か月（19週）を迎えたきのこです！
ところでみなさんは妊娠中の体重管理をどのようにしていますか？
実は最近、体重増加が止まらなくて困っております。
一人目を妊娠した時つわりであまり食欲がなく、安定期に入ってもそれほどの食欲が出なかったので、体重にはほぼ悩みませんでした。
しかし、現在は一人目の息子が生後10か月に突入しました。
そのストレスなのかな～
食欲が止まりません！
食欲が止まらないのにもともと頑固な便秘体質なので余計に体に蓄積されていっています。
さらに、便秘なのに後追いの始まった息子の相手をしていてゆっくりトイレも行くことができない状況です。
しかし、このまま体重増加をそのままにしておくことはできませんよね。
なんといっても極度の体重増加には妊娠高血圧などのリスクがあります。
私だけでなくお腹の赤ちゃんにも悪影響が出てしまうのです。
まずは昔からの悩みでもある便秘を何とかしないと、体重増加はおそらく止まりません！
そこで、以前から気になっていた
「ゆるやか習慣」
に挑戦してみようと思います！
「ゆるやか習慣」が錠剤ではなく粉末で販売される理由
粉末なので、お湯に溶かして青汁や抹茶のようにして飲みます。
正直めんどくさいです。
しかし錠剤などにすると食物繊維等が激減し、効果が薄くなるそうです。
桑の葉には多くの栄養素が含まれています。
錠剤にするとこんなにもの有効成分が損なわれるとはもったいない話です。
効果が大きいならしょうがないな～
１日にどのくらいの量を飲めばいいの？
薬ではなく、食品なので使用回数の制限はないとの事なので体調をみながら増やしたり減したりします。
１回3g（付属のスプーンこんもり１杯）が目安です。
なので最初は様子見で一日１回３ｇで始めます！
パンフレットに血糖値の上がりやすい夕食前がおすすめと書いてあったので、夕食前に飲んでみることにしました。
「ゆるやか習慣」と一緒に入っていたパンフレットには使用方法などが丁寧にわかりやすく書かれてあったのでとても助かりました。
実際にお湯に溶かして飲んでみた
ぬるま湯にゆるやか習慣を３ｇ投入して混ぜます。
商品レビューにダマになると書いてあったのでとても溶けにくいのかな？と思っていました。
思ったよりはダマになりませんが、コップの底にたまりやすいので混ぜながら飲みました。
パンフレットにダマも美味しいと書いてありましたが、確かにおいしかったです。
緑のダマなのに、とても甘くて飲みやすいです。
苦みは全くありませんでした。
美味しくないと続けるのが大変なので助かります。
まとめ 私の体重目安と目標体重
現在私は妊娠19週で63.3㎏
もともとの体重は61.2㎏（もともとデブいのです）
現在の産婦人科では出産までの体重増加は68.2㎏までと母子手帳に書かれてしまっています！（ここの先生なかなか厳しい！）
それだけリスクが高くなるという事なのでしょう。
日々の運動や食事などもできるだけ気を付けて頑張ろうと思います。
定期的に更新する予定なので応援よろしくお願いします！
